A musculação na terceira idade

A idade leva de forma fisiológica a perdas estruturais no corpo humano. Perdemos 30% das fibras musculares, 20% de neurotransmissores e, dependendo do sexo, de 20% a 30% de massa óssea. Perdemos força, habilidade e estrutura com a velhice. Recuperá-las é quase impossível, mas suprir essas perdas é fundamental para uma boa qualidade de vida. Musculação para ativar os 70% restantes da massa muscular, treinamento e adequação da atividade e dos equipamentos usados para praticar o esporte eleito e atividade aeróbica e/ou correção medicamentosa, se necessária, para corrigir perda óssea. A musculação na terceira idade é a atividade física mais importante. (foto/reprodução internet)