OMS recomenda 300 minutos de atividade física por semana

Nestes tempos em que a saúde e o bem-estar merecem atenção desdobrada de todos, e em que muita gente passou a prestar atenção às recomendações de médicos e cientistas, vale a pena conferir as novas diretrizes globais sobre atividade física publicadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS). No documento, a OMS reforça a importância do exercício físico para a saúde que os médicos não cansam de recomendar. A última recomendação da OMS, em 2010, era de alcançar “pelo menos” 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de exercício de alta densidade por semana. As novas diretrizes da entidade são: 300 minutos - até uma hora de exercícios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias - ou 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não tiver contraindicação.