Pilates combate rigidez muscular e devolve mobilidade a idosos

A perda de flexibilidade e mobilidade com o avanço da idade é uma realidade enfrentada por milhões de brasileiros. Pelo menos 30% das pessoas com mais de 60 anos relatam dificuldade para realizar tarefas simples do dia a dia, como agachar, subir escadas ou alcançar objetos. A fisioterapeuta Vanessa de Andrade (foto/reprodução internet),  professora de Pilates voltado ao público maduro, ressalta que “o envelhecimento natural reduz a lubrificação das articulações e a elasticidade muscular.” Vanessa desenvolveu uma metodologia adaptada para a prática em casa, usando objetos comuns como cadeira, travesseiro e toalha. Com mais de 12 anos de experiência e quase 220 mil inscritos em seu canal no YouTube, ela oferece aulas gratuitas que já impactaram milhares de pessoas em todo o Brasil. Ela ressalta que os exercícios também atuam na prevenção de dores crônicas, como as lombalgias, comuns após os 50 anos.